Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, nie jestem odkrywcza. Wiadomo, że poranki zazwyczaj są zagonione i nie ma czasu na zrobienie sobie porządnego posiłku, tym bardziej w poniedziałek... Mimo wszystko warto zagospodarować sobie te 10 minut. Śniadanie powinno dać nam energię na wprowadzenie organizmu w prawidłowy rytm dnia, pobudzić do działania i pomóc w koncentracji. Bez niego możemy czuć zmęczenie, które często tłumaczymy w inny sposób. Aby nasz organizm czuł się dobrze największym posiłkiem powinno być śniadanie, a każdy kolejny powinien być odpowiednio mniejszy. U większości z nas śniadanie jest zupełnie pominięte, a najwięcej zjadamy po powrocie do domu lub wieczorem przed telewizorem. Poza tym, że pierwszy posiłek powinien dać energię na resztę dnia powinien być też bogaty w witaminy, dlatego nie może w nim zabraknąć owoców lub warzyw. Ja na śniadanie najbardziej lubię jogurt naturalny z dodatkiem musli i owoców. Podczas przygotowywania takiego posiłku mogę dać upust mojej inwencji twórczej, co będzie można zobaczyć na zdjęciach. Zrobienie takiego śniadania zajmuje kilka minut, a mogę zagwarantować, że posiłek jest bardzo dobry. Na pewno jest lżejszy niż na przykład tosty, po których możemy czuć się ciężko.
aż ślinka cieknie...
OdpowiedzUsuń