Jak miło spędzić wieczór po ciężkim dniu? Mam na to wiele pomysłów, ale dzisiaj postanowiłam zrobić coś dla swojego ciała. Aby dostarczyć sobie hormonu szczęścia, o którym na blogu już pisałam, wybrałam aktywność fizyczną na steperze. Gdybym miała więcej czasu mogłabym regularnie na nim ćwiczyć, bo bardzo to lubię. Dzisiaj na szczęście udało mi się ten czas wygospodarować. Steper może zastąpić bieganie lub spacerowanie w terenie, bo nie zawsze mamy możliwość, żeby wybrać się na świeże powietrze. Podczas ćwiczeń w domu można wykonywać inne czynności uprzyjemniające czas. Ja najczęściej ćwicząc oglądam telewizję lub słucham muzyki, wtedy jeszcze bardziej się relaksuję. Bardzo ważne przy wysiłku fizycznym jest to, aby pić dużo wody, ja lubię z dodatkiem cytryny. Po godzinie 'chodzenia' przygotowałam sobie pyszną i lekką kolację. O tym posiłku jeszcze na blogu nie pisałam, ponieważ zazwyczaj wieczorem ograniczam się do kilku owoców. Dzisiaj natomiast miałam ochotę na zieloną paprykę faszerowaną twarożkiem z pomidorkami. Najchętniej do twarożku dodałabym szczypiorek, nie zrobiłam tego z powodu jego deficytu w lodówce. Mimo to, danie było pyszne, a po jego zjedzeniu nadal czułam się lekko i nie zaprzepaściłam tego, co wypracowałam ćwicząc. Taki wieczór dał mi dużo pozytywnej energii na kolejny dzień. Polecam Wam spróbować!
mam ochotę na taką paprykę :) świetny pomysł !
OdpowiedzUsuń