PIĄTKOWE PRZYJEMNOŚCI

Mam dzisiaj bardzo dobry dzień.  Może jest to spowodowane tym, że dzisiejsza pogoda bardzo mi sprzyja. Mam nadzieję, że w weekend nic się nie zmieni i będę mogła spędzić go aktywnie. Żeby już dzisiaj zacząć postanowiłam wyciągnąć skakankę. Jest to dla mnie rodzaj relaksu i daje mi dużo przyjemności. Mogłam wrócić wspomnieniami do czasów dzieciństwa i poczuć się znowu jak mała dziewczynka, a przy okazji poprawić swoją kondycję. Kiedyś mogłam skakać godzinami, nie wiem skąd brałam na to energię, bo teraz po 30 minutach byłam bardzo zmęczona i potrzebowałam przerwy. Ostatecznie zrobiłam dwie takie półgodzinne serie. Skakanka to kolejny fajny pomysł na połączenie sportu z przyjemnością. Ważne jest to, że poprawia kondycję całego ciała oraz sprawia, że staje się ono bardziej sprężyste. Ja tym razem trenowałam w domu słuchając muzyki, ale przy następnej okazji może wybiorę się ze skakanką na świeże powietrze. Po takim wysiłku fizycznym musiałam zjeść wartościowy, ciepły posiłek. Zdecydowałam się na łososia. Ryby są bardzo zdrowe, a łosoś dostarcza wielu cennych składników odżywczych. Dodatkowo zawiera mało kalorii i jest dobry w smaku. Moja wersja podawana jest ze szpinakiem, jest to częste połączenie, które mi bardzo odpowiada. Jeżeli ktoś nie lubi szpinaku, można jako dodatek przygotować sałatę pekińską lub lodową. Poniżej pokazuję zdjęcia, które dzisiaj zrobiłam.