Święta, święta i po świętach. Koniec wymówek. Trzeba wrócić do zdrowego trybu życia i aktywności fizycznej. Już pisałam, że żeby spalić zbędne kalorie możemy jeździć na rowerze, biegać, pływać, skakać na skakance lub ćwiczyć na steperze. Nordic walking to kolejna propozycja na uprawianie sportu. Spacerowanie z kijkami stało się popularne w Polsce kilka lat temu. Według mnie to idealny sposób na aktywność fizyczną dla osób, które z różnych powodów nie mogą biegać. Wiosną można wybrać się na taki spacer do lasu lub do parku i przy okazji skorzystać ze świeżego powietrza. Ja dziś wybrałam się na spacer po najbliższej okolicy, ponieważ mieszkam w spokojnym miejscu, wystarczająco oddalonym od głównej ulicy. Nordic walking to dobre rozwiązanie na spędzenie popołudnia z przyjaciółmi, ponieważ idąc można rozmawiać, a przy bieganiu mogłoby być to utrudnione. Można też zabrać ze sobą czworonoga, któremu na pewno przyda się spacer. Chodząc z kijkami należy jednak pamiętać o odpowiedniej technice, gdy ją opanujemy, podczas chodzenia uaktywnimy 90% mięśni całego ciała i odciążymy stawy. Poniżej wrzucam opis podstawowej techniki nordic walking.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz