Ogólna opinia na temat przebywania na słońcu jest taka, że promieniowanie UV szkodzi. To prawda, wszystko w nadmiarze daje negatywne skutki. Ja dzisiaj napiszę o tym, kiedy słońce ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Bardzo łatwo jest zauważyć dobre działanie słońca w pogodne dni, wtedy mamy lepszy humor. Jest to spowodowane zwiększoną produkcją hormonów poprawiających nastrój. Dodatkowo słońce wytwarza w naszym organizmie witaminę D, która jest naturalnym antydepresantem. Przebywanie na słońcu wzmacnia nasze kości, poprawia wygląd skóry, zwiększa odporność i usprawnia krążenie. W odpowiednich dawkach nawet zmniejsza występowanie chorób nowotworowych. Podstawową zaletą kąpieli słonecznych jest opalanie, które sprawia, że skóra nabiera ładnego kolorytu. Należy jednak pamiętać, żeby nie przesadzić. Promieniowanie słoneczne może być zdradliwe. Co zrobić, żeby nie przekroczyć granicy bezpieczeństwa? Najlepiej opalać się rano (do godziny 11.00) i po południu (po godzinie 15.00). Wtedy promieniowanie słoneczne jest łagodne, więc nie szkodzi. Trzeba pamiętać, żeby w bardzo upalne dni opalać się krótkimi, 20-minutowymi seriami. Przed wyjściem na słońce nie możemy zapomnieć o odpowiednim przygotowaniu. Powinniśmy mieć ze sobą kremy z filtrem, okulary przeciwsłoneczne oraz nakrycie głowy, aby nie dostać udaru. Podczas zażywania kąpieli słonecznych trzeba też pić dużo wody. Jeżeli będziemy stosować się do tych kilku zasad będziemy czerpać ze słońca, to co zdrowe dla naszego organizmu.
pięknie ;)
OdpowiedzUsuń